Ir ao contido principal

Registro de peso

#Rexistro de peso

A sección Seguimento do peso permíteche facer un seguimento do teu peso corporal diariamente e visualizar como evoluciona ao longo do tempo mediante un gráfico de liñas.

Accede ao rexistro​

Preme "Rexistro de peso" na pantalla principal. Verás dúas áreas principais:

  • Campo de entrada — para engadir o peso do día (só visible se aínda non rexistrou o peso hoxe).
  • Lista de rexistros: todos os teus rexistros anteriores, ordenados por data.
  • Gráfico de evolución: visualización do teu historial nun formato de liña de tempo.

Engade o peso de hoxe​

  1. Escriba o seu peso actual no campo de texto. Acepta valores decimais (por exemplo, 73.5 ou 73,5).
  2. Prema o botón de confirmación.

O rexistro gárdase automaticamente coa data de hoxe. Non é necesario introducir a data manualmente.

:::información Só podes rexistrarte un peso por día. Se xa introduciu o seu peso hoxe, o campo de entrada desaparece e verá o valor rexistrado na lista. Volve mañá para engadir o seguinte rexistro. :::

Editar un rexistro existente​

Se cometeches un erro ao introducir un valor, podes corrixilo:

  1. Na lista de rexistros, localice a entrada que quere corrixir.
  2. Prema a icona de edición (lapis) para esa fila.
  3. O campo está activado no modo de edición: introduza o valor correcto.
  4. Confirma para gardar o cambio.

Eliminar un rexistro​

Se queres eliminar un rexistro do historial:

  1. Localice a entrada na lista.
  2. Prema a icona de eliminar (lixo) para esa fila.
  3. O rexistro elimínase permanentemente.

:::precaución A eliminación dun rexistro é permanente. Se eliminas unha entrada e o gráfico perde puntos de referencia importantes, non poderás recuperalos. :::

Gráfico de evolución​

O gráfico mostra o teu historial de peso nun formato de liña de tempo:

  • O eixe horizontal representa o tempo (os rexistros aparecen ordenados cronoloxicamente de esquerda a dereita).
  • O eixe vertical representa o peso en quilogramos.
  • Os valores mínimos e máximos do teu historial aparecen como etiquetas de referencia nos extremos do eixe.
  • Cada punto da gráfica corresponde a un rexistro do teu historial.

:::información Necesitas polo menos dous rexistros para que apareza o gráfico. Cun só punto non é posible trazar unha liña de evolución. :::

Consellos para un seguimento eficaz​

  • Pésase sempre á mesma hora do día (idealmente pola mañá, co estómago baleiro) para que as comparacións entre días sexan máis precisas.
  • Rexístrao todos os días para que a gráfica mostre a evolución continua sen lagoas.
  • Non te alarmes polas flutuacións diarias: o peso pode variar entre 0,5 e 2 kg dun día para outro debido a factores como a hidratación, o consumo de sal ou o momento do ciclo menstrual. O que importa é a tendencia a longo prazo.