Nutrición e pratos
A sección Pratos é o catálogo de receitas e suxestións nutricionais do ximnasio. Calquera usuario pode explorar os pratos dispoñibles e propor as súas propias receitas para engadir ao catálogo.
Explora o catálogo
Preme "Pratos" na pantalla principal para acceder ao catálogo. Os pratos móstranse un a un nun formato de tarxeta grande, como un carrusel lineal. Usa as frechas de navegación para pasar ao seguinte prato ou volver ao anterior.
Só aparecen no catálogo os pratos que foron aprobados por un administrador. As suxestións pendentes de revisión non son visibles para os usuarios estándar.
Información sobre cada prato
Cada tarxeta de prato mostra:
| Datos | Descrición |
|---|---|
| Foto | Imaxe do prato (se se engade ao subir) |
| Nome | Nome do prato ou receita |
| Calorías | Contido calórico aproximado por porción |
| Tempo de preparación | Tempo estimado (por exemplo, "20 minutos") |
| Descrición / Receita | Ingredientes, pasos de preparación ou outra información relevante |
Suxire un prato novo
Se queres propoñer unha receita para engadir ao catálogo, preme o botón de suxestión (icona máis ou similar) e enche o formulario:
Campos do formulario
| Campo | Obrigatorio | Descrición |
|---|---|---|
| Nome do prato | Si | O título co que aparecerá no catálogo |
| Descrición / Receita | Non | Ingredientes, pasos, consellos de preparación... |
| Tempo de preparación | Non | Escribe o tempo en texto libre, por exemplo "30 minutos" |
| Calorías | Non | Calorías aproximadas por porción |
| Foto | Non | Selecciona unha imaxe da túa galería |
Cando completes o formulario preme "Enviar suxestión".
Que pasa despois?
- A túa suxestión está rexistrada co estado pendente de revisión.
- O director do ximnasio compróbaa.
- Se o aprobas, o prato aparece no catálogo visible para todos os usuarios.
- Se o rexeitas, o prato elimínase sen que recibas notificación (consulta co administrador se queres saber o motivo).
:::información Non é necesario ser usuario Premium para suxerir pratos. Esta función está dispoñible para todos os usuarios rexistrados. :::
Boas prácticas á hora de suxerir pratos
Para que a túa suxestión teña máis posibilidades de ser aprobada:
- Pon un nome claro e descritivo que identifique claramente o prato.
- Inclúe unha receita detallada con ingredientes e pasos. Canto máis completo sexa, máis útil será para outros usuarios.
- Engade unha foto de calidade do prato rematado. As suxestións con fotos teñen máis impacto visual no catálogo.
- Indica as calorías se as coñeces, aínda que sexa aproximada.
- Asegúrese de que o prato é adecuado para o contexto deportivo: receitas equilibradas, fontes de proteínas, hidratos de carbono de calidade, etc.