Nutrição e pratos
A seção Pratos é o catálogo de receitas e sugestões nutricionais da academia. Qualquer usuário pode explorar os pratos disponíveis e propor receitas próprias para adicionar ao catálogo.
Explore o catálogo
Pressione "Pratos" na tela principal para acessar o catálogo. Os pratos são exibidos um de cada vez em formato de cartão grande, como um carrossel linear. Use as setas de navegação para passar para o próximo prato ou retornar ao anterior.
Somente pratos que foram aprovados por um administrador aparecem no catálogo. As sugestões com revisão pendente não ficam visíveis para usuários padrão.
Informações sobre cada prato
Cada cartão de prato mostra:
| Dados | Descrição |
|---|---|
| Foto | Imagem do prato (se adicionada no upload) |
| Nome | Nome do prato ou receita |
| Calorias | Conteúdo calórico aproximado por porção |
| Tempo de preparação | Tempo estimado (por exemplo, "20 minutos") |
| Descrição/Receita | Ingredientes, etapas de preparação ou outras informações relevantes |
Sugira um novo prato
Se quiser propor uma receita para adicionar ao catálogo, pressione o botão de sugestão (ícone de mais ou similar) e preencha o formulário:
Campos do formulário
| Campo | Obrigatório | Descrição |
|---|---|---|
| Nome do prato | Sim | O título com que aparecerá no catálogo |
| Descrição/Receita | Não | Ingredientes, passos, dicas de preparo... |
| Tempo de preparação | Não | Escreva o tempo em texto livre, por exemplo “30 minutos” |
| Calorias | Não | Calorias aproximadas por porção |
| Foto | Não | Selecione uma imagem da sua galeria |
Ao preencher o formulário pressione "Enviar sugestão".
O que acontece a seguir?
- Sua sugestão está registrada com status revisão pendente.
- O gerente da academia a examina.
- Se você aprovar, o prato aparece no catálogo visível para todos os usuários.
- Se você rejeitar, o prato será excluído sem que você receba notificação (verifique com o administrador se deseja saber o motivo).
:::informações Você não precisa ser usuário Premium para sugerir pratos. Este recurso está disponível para todos os usuários registrados. :::
Boas práticas na hora de sugerir pratos
Para dar à sua sugestão mais chances de ser aprovada:
- Coloque um nome claro e descritivo que identifique claramente o prato.
- Inclui uma receita detalhada com ingredientes e etapas. Quanto mais completo for, mais útil será para outros usuários.
- Adicione uma foto de qualidade do prato finalizado. Sugestões com fotos têm mais impacto visual no catálogo.
- Indique as calorias caso as conheça, mesmo que sejam aproximadas.
- Certifique-se de que o prato é adequado ao contexto desportivo: receitas equilibradas, fontes de proteínas, hidratos de carbono de qualidade, etc.